Smoothie Énergie Fruitée
Riche en saveurs et en bienfaits, le Smoothie Énergie Fruitée est une boisson délicieusement rafraîchissante et nutritive. Composé de fruits frais et de produits laitiers, ce smoothie est idéal pour faire le plein d'énergie de manière saine. Les pommes et les bananes offrent une source naturelle de sucre et de fibres, tandis que les oranges et le citron vert apportent une touche de fraîcheur vitaminée. Le lait et le yaourt, quant à eux, enrichissent ce mélange de protéines et de calcium. Parfait pour bien démarrer la journée ou pour un encas revigorant, ce smoothie est un allié pour votre bien-être.
Ce smoothie est non seulement un régal pour les papilles, mais aussi un boost pour votre santé. Les fruits utilisés sont chargés de vitamines et d'antioxydants, essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme. De plus, la présence de lait et de yaourt assure une bonne dose de protéines et de calcium, indispensables pour des os solides. Facile à réaliser, ce smoothie énergisant est parfait pour une pause saine à tout moment de la journée.
Ingrédients
- 150 ml de lait
- 1 yaourt brassé
- Jus d'un citron vert
- 2 pommes golden
- 2 oranges
- 3 bananes bien mûres
Étapes de préparation
- Commencez par laver les fruits. Épluchez les pommes et les bananes, et retirez les pépins des pommes.
- Coupez les fruits épluchés en dés de taille moyenne pour faciliter le mixage.
- Pressez le jus du citron vert et réservez.
- Pelez les oranges et découpez-les en segments, en enlevant autant que possible les membranes blanches.
- Placez les fruits coupés dans le blender. Ajoutez quelques glaçons pour une texture plus froide et plus onctueuse.
- Versez le jus de citron vert, le yaourt et le lait dans le blender avec les fruits.
- Mixez le tout pendant quelques minutes jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Versez le smoothie dans des verres à smoothie et servez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.
